10 sfaturi pentru a va detoxifia organismul

Ficatul este unul din organele cele mai solicitate din organismul nostru, dar putini dintre noi s-au gandit sa ii acorde o pauza…binemeritata.

Una din sarcinile istovitoare ale ficatului este cea de detoxifiere, cu alte cuvinte, de a elimina toate toxinele acumulate in viata cotidiana, avand in vedere ca fiecare din noi sufera din cauza unei acumulari toxice in organism, in functie de de cat de curate si sanatoase sunt alimentatia si stilul de viata adoptat. De la aerul pe care il respiram in interiorul si exteriorul caselor noastre, de la scaunele pe care ne asezam, de la paturile pe care dormim, de la alimentele pe care le consumam, etc. cu totii traim intr-o lume asaltata de produse chimice.

Organismul nostru face tot ce poate, insa aceste eforturi nu servesc la nimic, atata timp cat ne poluam cu mancare tip fast-food de exemplu. Chiar si gandurile negative si stresul cotidian pot contribui la acumularea toxinelor. In acest caz nu este deloc surprinzator ca ficatul nu este totdeauna capabil sa detoxifieze toate aceste toxine, mult prea obosit dupa ce ati inchis toate caile de iesire din organism. Toxinele care nu reusesc sa iasa din organism, vor gasi adapost in masa grasa a corpului, ceea ce va transforma intr-un esec toate dietele si tentativele de slabire.

10 sfaturi pentru a va detoxifia organismul si a elimina toxinele acumulate si, nu in ultimul rand, chiar pentru a slabi:

Consumati multe ridichi si legume verzi. Ridichile contribuie la dizolvarea materiilor grase, iar legumele verzi sunt un ajutor de nadejde in curatirea ficatului. In plus, conusmul de legume verzi ajuta la slabit.

Adaugati suc de lamaie in apa pe care o beti si in salate. Sucul de lamaie ajuta la curatarea mucusului si contribuie la purificarea organismului.

Folositi ulei de masline presat la rece pentru salate, legume si pe painea prajita. Uleiul de masline contribuie la lubrifierea organismului si atunci cand este consumat in mod regulat, va ajuta si in problemele de digestie, cu precadere in constipatie.

Beti ceai special detoxifiant (puteti gasi ceaiuri de acest tip in magazinele naturiste sau in raioanele cu produse dietetice din supermarket-uri) de 2 ori pe zi. Aceste ceaiuri sunt delicioase si constituie un amestec de radacini cum ar fi papadia sau ghimbirul, care ajuta la purificarea ficatului si la cura de slabire.

Masati-va pielea cu un burete non sintetic, o perie speciala pentru piele pana in momentul in care pielea capata o nuanta rozalie. Pielea este cel mai mare organ din corp si unul din cele mai puncte de iesire pentru eliminarea toxinelor. Daca aveti porii inchisi, toxinele raman sau incearca sa iasa cu orice chip si atunci apar probleme precum eczemele, psoriazis-ul sau acneea. Masandu-va pielea veti deschide porii si veti permite toxinelor sa paraseasca organismul dvs.

Mergeti la sauna. Intr-o camera cu temperatura inalta, corpul este fortat sa transpire si porii se deschid, eliminand toxinele dar si kilogramele in plus.

Beti multa apa bogata in minerale. Apa este un lubrifiant natural si hidrateaza toate celulele din corp. In plus, apa contribuie la eliminarea deseurilor si a bacteriilor. Puteti consuma apa filtrata de aparate specializate sa mineralizeze apa.

Nu mai mancati dupa cina. Ideal ar fi sa nu mai mancati dupa 6 seara si sa mancati din nou a doua zi dimineata. Acesta ii va acorda timp corpului si ficatului in acelasi timp sa isi recupereze fortele si sa digere. Digestia este un proces foarte complex si necesita mult efort. Veti avea un ficat mult mai odihnit, daca ii veti acorda cateva ore de repaus si veti si slabi cateva kilograme.

Faceti miscare pana cand transpirati. Puteti sa dansati sau sa faceti gimnastica. Plecati in drumetii, mergeti pe jos, jucati tenis sau basketball, etc. nu conteaza pentru ce tip de miscare optati, atata timp cat ajungeti sa transpirati, veti elimina o buna parte din toxine prin intermediul pielii.

Renuntati la cel putin un aliment din care mancati sau beti in abundenta dintre urmatoarele : cafea, alcool, zahar, alimente preparate la cuptor, produse lactate, bauturi racoritoare light sau dietetice, chips-uri, tigari, bauturi energizante si toate alimentele ale caror ingrediente nu pot fi pronuntate. Alegeti un aliment pe care stiti ca nu ar trebui sa il consumati. Permiteti-le corpului si ficatului dvs. sa faca o pauza stopand una din alimentatiile dvs. nesanatoase. Veti descoperi chiar ca puteti trai fara acel aliment si ca va simtiti mult mai bine dupa ce ati renuntat la el.

*

*

*

Related posts

Top