30 de trucuri pentru un abdomen plat!

wk-0601-stand-del-0123_0Iata mai jos 30 de trucuri pentru un abdomen plat:

  1. Bea un pahar de apa inainte de masa
  2. Mananca 5 mese pe zi
  3. Mananca incet
  4. Executa 20 de minute de exercitii cardio pe zi, 5 zile pe saptamana
  5. Cunoaste-ti portiile de mancare
  6. Postura corecta iti intareste muschii abdominali
  7. Inoata
  8. Intareste-ti zona centurii
  9. Taie dulciurile
  10. Executa flotari… corect
  11. NU rata micul dejun
  12. Bea multa apa in fiecare zi
  13. Executa genuflexiuni
  14. Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte
  15. Renunta la alcool
  16. Redu aportul de sare
  17. Executa ridicari de picioare
  18. Evita stresul
  19. Mananca cat mai colorat
  20. Elimina fast-food-ul din viata ta
  21. Executa “placa”
  22. Elimina sucurile carbogazoase
  23. Nu te infometa
  24. Executa “bicicleta”
  25. Serveste fructe si legume proaspete
  26. Imbogateste-ti dieta cu fibre
  27. Urca pe scari
  28. Executa abdomene
  29. Practica Yoga
  30. Mentine-ti inspiratia

Bucura-te de viata!

Related posts

Top