Ce dieta urmeaza Madonna?

Madonna

Madonna este mereu in cea mai buna forma pe scena la cei 56 ani ai sai. Se stie ca „Regina muzicii pop” practica de mai bine de 20 ani un stil activ de yoga, numit „Ashtanga”, care utilizeaza miscari dinamice si tranzitii rapide intre miscari. Acesta poate fi comparat cu o rutina cardio, care ajuta la arderea de calorii in timp ce tonifiaza muschii, iar sesiunile de acest gen o ajuta pe vedeta sa efectueze miscari de dans nebun atunci cand e pe scena in plin show!

Dar atunci cand vrea sa scape de cateva kilograme in plus, Madonna apeleaza la o dieta stricta de 10 zile.

Pregatirea pentru dieta se face cu doua saptamani inainte, pentru ca organismul sa nu sufere un soc. Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor bolnave, obosite sau care resimt orice forma de discomfort fizic.

Cu doua saptamani inainte de a tine aceasta dieta, vedeta renunta complet la painea de grau, oua, carne si lactate. Madonna mananca multe alge marine, dar si fructe, cu moderatie.

 

In prima zi de dieta, meniul este urmatorul:

Mic dejun: supa Miso si o portie de orez brun

Supa Miso este un produs pe baza de soia, care poate fi preparat in diferite moduri, in functie de vegetalele care ii sunt adaugate. In functie de ingredientele folosite, supa miso poate avea arome care mai de care mai diferite si mai neasteptate:

Mugi miso se face cu orz fermentat si este extrem de usoara;

Hatcho miso e facuta din boabe de soia si are un gust bogat si aromat;

Kome miso e o combinatie de soia si orez brun si este mai dulce decat celelalte;

Pranz: se sare peste aceasta masa; supa mancata la micul dejun este foarte satioasa;

Cina: o supa de alge marine si o portie de orz fiert.

 

In a doua zi, Madonna mananca doar legume crude sau gatite la abur si mere.

 

Ziua 3
Mic dejun: supa Miso
Pranz: se sare peste aceasta masa
Cina: o portie de tofu pregatit la alegere

In a treia zi este necesara si o ora de activitate fizica

 

Ziua 4
In aceasta zi, Madonna pune accent pe prune uscate.

Pentru ca nu sunt atat de usor de gasit in fiecare sezon, le puteti inlocui cu mere, portocale sau grapefruit.

 

Zilele 5 si 6
In aceste doua zile, Madonna permite corpului sa se relaxeze. Nu face exercitii, mananca putin si des orice, mai putin produse din grau si produse de origine animala.

 

Ziua 7
In aceasta zi Madonna mananca doar tofu.

 

Ziua 8
Programul este ca acela din zilele 5 si 6.

 

Zilele 9 si 10
Ultimele doua zile ale dietei sunt destul de grele. Madonna mananca doar legume crude si alge marine si face sport cel putin o ora pe zi.

 

Daca vreti sa urmati dieta vedetei, petreceti cel putin 1 ora facand exercitii in ultimele doua zile. Alergati prin parc, si faceti genuflexiuni.

Related posts

Top