Retete de smoothie pentru acasa

Smoothie-urile din fructe si lactate arata senzational, sunt delicioase si racoritoare, sunt pline de vitamine si nutrienti si recomandate de nutritionisti in alimentatia zilnica.

Iata mai jos trei retete cu care va puteti incepe orice dimineata.

juice1_2969804b

 

Smoothie-ul Roz

Ingrediente:
un pumn de zmeura
½ banana
1 lingura iaurt simplu
1 bucatica de ghimbir
2 mere

Preparare: In blender amestecati cele doua mere si bucatica de ghimbir. Apoi adaugati o jumatate de banana, zmeura, iaurtul si mixati-le timp de doua minute

 

Gigantul Verde

Ingrediente:
un pumn de spanac
2-3 frunze de kale
1/4 banana
1 para
1 lingura iaurt simplu
1 avocado
1 lingura de apa

Preparare: Prima data mixati in blender doar para. Apoi adaugati fructul de avocado, spanacul, kalele, banana, iaurtul si amestecati-le timp de doua minute si smoothie-ul este gata

Juice the pear. Then place the avocado, spinach, kale, wheatgrass powder, banana, rice yogurt, water and pear juice in the blender. Blitz for 2 minutes until completely smooth.

 

Smoothie-ul din coacaze

Ingrediente:
un pumn de coacaze
1/2 banana
2 linguri iaurt din soia
200ml lapte de orez
100ml suc de mere proaspat stoarse

Preparare: Amestecati toate ingredientele in blender pana cand se omogenizeaza

Related posts

Top